MINI TEST: Evalúa tu relación con la comida y tu cuerpo

¿Alguna vez te has preguntado si tu relación con la comida o con tu imagen corporal podría estar afectando tu bienestar emocional?
Este sencillo test no reemplaza una evaluación profesional, pero puede ayudarte a reflexionar y detectar posibles señales de alerta.

❓ RESPONDE SÍ o NO a las siguientes preguntas:

1. ¿Evitas comer aunque tengas hambre?
2. ¿Te preocupa mucho tu peso o tu figura?
3. ¿Sientes que necesitas perder mucho peso para sentirte bien contigo mism@?
4. ¿Comes de forma compulsiva o sin control, especialmente en momentos de ansiedad o tristeza?
5. ¿Te sientes culpable después de comer?

RESULTADOS

• Si has respondido “NO” a todas las preguntas:
  Tu relación con la comida y el cuerpo parece equilibrada. ¡Sigue cuidándote!
• Si has respondido “SÍ” a una o más preguntas:
  Podría ser señal de que estás atravesando una relación difícil con la comida o contigo mism@.
  Hablar con alguien en quien confíes —familia, amistades o un profesional— puede ayudarte.

• 0–1 puntos: Relación saludable con la comida y el cuerpo.
  ➕ ¡Genial! Sigue cuidándote.
• 2–3 puntos: Señales de alerta leves.
  Revisa cómo te sientes diariamente. Conversaciones con alguien de confianza pueden ser útiles.
• 4–5 puntos: Riesgo elevado de TCA o desórdenes alimentarios.
  Es el momento de buscar ayuda de forma profesional. En ACABE estamos aquí para apoyarte.

¿NECESITAS AYUDA?

Desde ACABE Gipuzkoa ofrecemos asesoramiento, terapia y grupos de apoyo para personas que atraviesan dificultades relacionadas con trastornos de la conducta alimentaria.

Escríbenos a: info@acabegi.org
WhatsApp: 605 77 35 01